カルシウムの働きは？

カルシウムの主な働き

丈夫な歯・骨を作るのに一番重要な栄養素がカルシウムです。成長期の子供にはもちろん、大人にとっても骨密度を保ち骨や歯の健康を維持するためにカルシウムは大切です。

カルシウムの働きは骨・歯だけにとどまりません。高血圧・動脈硬化の予防にも効果があるというデータが出ていますし、精神的にリラックスさせてくれる効果やストレス・イライラを防ぐ効果も報告されています。カルシウムは心臓・血管・神経・脳などさまざまな場所で利用されている重要な栄養素なのです。