コラム

カルシウム サプリを選ぶ際の注意点カルシウムのサプリメントというと、カルシウムばかりに目がいきがちです。しかし、カルシウム単独では吸収⇒働きは十分に発揮されません。特に成長期には吸収率・利用率のよいカルシウム摂取が必要です。そのためには、マ...

どうカルシウムをとればよいの？カルシウムは骨や歯を丈夫に保つため・しっかりと成長するために大切な栄養素ですが、日本人は不足しがちです。カルシウムには骨の形成以外にも大切な役割がたくさんあります。そのため、カルシウム不足は身体にさまざまな影響...

日本人がカルシウム不足になりやすい理由日本人は海外に比べ、カルシウムが不足しやすい「ある理由」があります。 日本の水は軟水でカルシウム含有量が少ない 和食には乳製品が少ないこのような背景により日本人は海外に比べてカルシウムが不足しやすい...

カルシウムが不足するとどうなる？カルシウムが不足すると身体にどんな不具合や不調が起こるのでしょうか？まず第一に考えるのは、骨が正常に作られないため骨がもろくなってしまうということ。ほとんどの場合、骨粗鬆症の主な原因はカルシウム不足にあります...

カルシウムの主な働き丈夫な歯・骨を作るのに一番重要な栄養素がカルシウムです。成長期の子供にはもちろん、大人にとっても骨密度を保ち骨や歯の健康を維持するためにカルシウムは大切です。カルシウムのその他の働きカルシウムの働きは骨・歯だけにとどまり...

内科医に多いのが、不眠症にすぐ睡眠剤を処方してしまう問題です。半端な心療内科でも同じような傾向が見受けられます。「眠れないのだから、睡眠剤でしょ！？」と思う人も多いでしょうが、睡眠剤には次のような問題点があり、実は違う薬の方がピッタリだった...

糖尿病は、血糖値を下げるインスリンを分泌する器官、「膵臓（すいぞう）」の働きが弱まることで起こります。糖尿病の代表的な治療法に、次の４通りの方法があります。 インスリンを外から注入する治療 すい臓からインスリンを絞り出す治療 すい臓の働きを...

鼻づまりのメカニズム花粉症の影響で、ひどく鼻が詰まると鼻で呼吸ができなくなる。結果、口で呼吸する以外になくなり、喉の乾燥・喉の荒れ・ドライマウスなどの原因にもなる。花粉症の鼻づまりはアレルギーによって起こる。どう鼻づまりにつながるのか考える...