子供の成長にアルギニンが良いと聞きました。アルギニンを多くとれる食べ物は何ですか？

質問

子供の成長にアルギニンが良いと聞きました。アルギニンを多くとれる食べ物は何ですか？

ベストアンサー

アルギニンは鶏肉、大豆、高野豆腐（こうやどうふ）などの食べ物に多く含まれています。

アルギニン・カルシウム等を多く含む子供向けのサプリメントもあるので、試してみてください。（アスミールが有名です）

また、アルギニンを吸収して体内で利用するためには、クエン酸やビタミンB6が必要です。なので、鶏肉、大豆だけでなく、レモンやマグロ・カツオなどを食事の際、一緒に食べるようにするとさらに効果的です。