メラトニンが不眠症にいいと聞きました。本当に効果があるのかどうか

質問

メラトニンが不眠症にいいと聞きました。本当に効果があるのかどうか知りたいです。

またメラトニンを万が一、とりすぎて過剰摂取になった場合に、体にどういった影響や副作用が出るかも教えて欲しいです。

できれば医療関係の方にお願いします。

ベストアンサー

メラトニンはガンを防ぎ、抗癌剤の副作用を緩和し、免疫系を強化、さらには不眠症を治し，血圧を下げ心臓病を予防するとまで報道されています。

この中で不眠症に対する効果はあると見て良いでしょう。作用機序を考えても効果があるだろうと推測できますし、メラトニンの睡眠リズム改善効果を利用した医療用医薬品(ロゼレム)が発売されていることもメラトニンの効果を示すものだと思います。

ただし、メラトニンには過剰摂取による中毒が報告されているので、摂りすぎには注意してください。メラトニンの過剰摂取により、26歳の女性に意識傷害が起きた可能性があるという報告です。

メラトニン中毒に至ったのは、サプリメントによる大量摂取や他の薬との相互作用によるメラトニン作用の増強などが複合的に現れた結果だと考えられるため、きちんと用量を守って飲む程度であれば、過剰摂取になることはないと思います。

何でも摂りすぎれば毒になります。栄養のビタミンAも大量に摂れば有害です。

メラトニンに関して言えば、用量を守っていれば安心してよいと思います。